Đông Phương học

Mật điển: Trong êm ái, hoà điệu sự êm ái như vào cuộc sống vô tận. Ðóng  ngũ quan khi có cảm giác kiến bò nhột nhạt. Nằm dài hay ngồi nhẹ tợ lông hồng vượt ra ngoài tâm thức. Con người có sẵn trung tâm nhưng không ở trong đó... mà chỉ ve vãn nó. Việc này tạo ra căng thẳng nội tại, sự dao động bất an và nỗi lo âu triền miên. Chỉ vì bạn không ở đúng vị trí mình, ở vào đúng trung tâm vị trí của sự quân bình. Bạn mất thăng bằng, bị lệch tâm và đó là nguồn gốc của căng thẳng tâm thức. Nếu sự căng thẳng càng tăng thêm cường độ, bạn rớt vào điên loạn. Người điên là kẻ hoàn toàn "rời khỏi mình". Người tỉnh thức ngược lại, họ ở ngay trung tâm. Bạn, bạn ở giữa. Bạn không hoàn toàn ở ngoài nhưng cũng không ở trong  trung tâm của chính mình mà bạn lơ lững giữa khoảng trung gian. Ðôi khi bạn lại hơi đi xa, chính ngay lúc này đây, bạn tạm thời điên loạn. Khi nỗi giận, đang làm tình... đó là mỗi lần bạn xa cái trung tâm, bạn tạm thời điên loạn. Thật sự không có sự khác...

Yoga có thể giúp ta thoát khỏi cuộc sống bận rộn thường ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng cốt lõi của yoga là có thể giúp làm giảm lo lắng và căng thẳng. Từ trước đến nay chúng ta đều biết rằng  Yoga  mang lại vô vàn các lợi ích về mặt thể chất. Nó giúp gia tăng sự linh hoạt, giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp xương cốt dẻo dai hơn, và nhiều lợi ích khác nữa. Tuy nhiên, nhiều người đến với Yoga không đơn giản chỉ vì mục đích mang lại cho họ một thể hình đẹp. Yoga có vai trò vô cùng to lớn trong việc phát triển trí óc của chúng ta nhiều như giúp phát triển cơ thể vậy. Dưới đây là một số lợi ích về mặt  tinh thần  mà Yoga đem lại cho người tập. Yoga có thể giúp kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực Rối loạn lưỡng cực (Bipolar disorders – RLLC), hay còn được biết đến với tên gọi bệnh hưng – trầm cảm, là một loại bệnh lý tâm thần khá thường gặp trong xã hội hiện đại. Biểu hiện đặc trưng thường thấy của bệnh là sự thay đổi rõ rệt tâm trạng, cảm xúc, hành vi cũng như năn...

“Tắm rừng” (Forest Bathing) là một hình thức y học của Nhật Bản, còn được gọi là “Shinrin-yoku” để giảm căng thẳng. Đây không phải là một phương pháp mới, nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu. Khi tôi lần đầu tiên nghe thuật ngữ “tắm rừng”, tôi tưởng tượng đó là một nhóm người lưu lạc trong rừng và tìm cách tắm rửa dưới cây thông như trong chương trình truyền hình thực tế Mỹ “Survivor” (Kẻ sống sót). Nhưng việc tắm rừng không phải là cách làm sạch cơ thể. Nó thuộc về phạm trù cảm xúc. Thuật ngữ “Shinrin-yoku” bắt nguồn từ Nhật Bản, có nghĩa là “đắm chìm trong bầu không khí rừng rậm”. Phương pháp này bắt đầu vào năm 1982 khi Bộ Nông nghiệp Nhật Bản khuyến khích người dân kết hợp cùng thiên nhiên như một hình thức trị liệu cảm xúc hoặc hàn gắn vết thương tâm hồn chữa bệnh bằng cách trải nghiệm sống trong môi trường tự nhiên. Hàn gắn vết thương với liệu pháp rừng cây (Woodland Therapy) Susan Joachim, một hướng dẫn viên về phương pháp điều trị “tắm rừng” ở Melbourn...

Tắm nắng thì chắc ai cũng đã biết đến. Nhưng ở Nhật, có một liệu pháp đặc biệt được gọi là “tắm rừng”. Tắm rừng trở thành một một phần của chương trình y tế công cộng quốc gia ở Nhật Bản vào năm 1982 khi Bộ Lâm nghiệp nước này cho ra đời cụm từ shinrin-yoku, một thuật ngữ chỉ việc “đắm mình vào không gian rừng” hay “tắm rừng”. Nhật Bản có nhiều điều kiện thuận lợi cho hoạt động tắm rừng. Rừng tại Nhật Bản chiếm 67% diện tích đất và có thể dễ dàng tiếp cận. Các loài cây ở Nhật Bản như cây bách, tuyết tùng, sồi đã được chứng minh có hiệu quả trong việc nâng cao hoạt động của tế bào sát thủ tự nhiên (NK) có ích. Thêm vào đó, do thưởng thức thiên nhiên, ví dụ như picnic tập thể dưới các tán cây hoa anh đào – là thú tiêu khiển quốc gia tại Nhật Bản nên tắm rừng nhanh chóng trở nên phổ biến. ¼ dân số tham gia tắm rừng và hàng triệu người ghé thăm các khu vực liệu pháp tắm rừng chính thức hằng năm. Yếu tố cuối cùng là liệu pháp này nhận được sự ủng hộ của chính phủ Nhật Bản khi những...