Đông Phương học

“Tắm rừng” (Forest Bathing) là một hình thức y học của Nhật Bản, còn được gọi là “Shinrin-yoku” để giảm căng thẳng. Đây không phải là một phương pháp mới, nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu. Khi tôi lần đầu tiên nghe thuật ngữ “tắm rừng”, tôi tưởng tượng đó là một nhóm người lưu lạc trong rừng và tìm cách tắm rửa dưới cây thông như trong chương trình truyền hình thực tế Mỹ “Survivor” (Kẻ sống sót). Nhưng việc tắm rừng không phải là cách làm sạch cơ thể. Nó thuộc về phạm trù cảm xúc. Thuật ngữ “Shinrin-yoku” bắt nguồn từ Nhật Bản, có nghĩa là “đắm chìm trong bầu không khí rừng rậm”. Phương pháp này bắt đầu vào năm 1982 khi Bộ Nông nghiệp Nhật Bản khuyến khích người dân kết hợp cùng thiên nhiên như một hình thức trị liệu cảm xúc hoặc hàn gắn vết thương tâm hồn chữa bệnh bằng cách trải nghiệm sống trong môi trường tự nhiên. Hàn gắn vết thương với liệu pháp rừng cây (Woodland Therapy) Susan Joachim, một hướng dẫn viên về phương pháp điều trị “tắm rừng” ở Melbourn...

Tắm nắng thì chắc ai cũng đã biết đến. Nhưng ở Nhật, có một liệu pháp đặc biệt được gọi là “tắm rừng”. Tắm rừng trở thành một một phần của chương trình y tế công cộng quốc gia ở Nhật Bản vào năm 1982 khi Bộ Lâm nghiệp nước này cho ra đời cụm từ shinrin-yoku, một thuật ngữ chỉ việc “đắm mình vào không gian rừng” hay “tắm rừng”. Nhật Bản có nhiều điều kiện thuận lợi cho hoạt động tắm rừng. Rừng tại Nhật Bản chiếm 67% diện tích đất và có thể dễ dàng tiếp cận. Các loài cây ở Nhật Bản như cây bách, tuyết tùng, sồi đã được chứng minh có hiệu quả trong việc nâng cao hoạt động của tế bào sát thủ tự nhiên (NK) có ích. Thêm vào đó, do thưởng thức thiên nhiên, ví dụ như picnic tập thể dưới các tán cây hoa anh đào – là thú tiêu khiển quốc gia tại Nhật Bản nên tắm rừng nhanh chóng trở nên phổ biến. ¼ dân số tham gia tắm rừng và hàng triệu người ghé thăm các khu vực liệu pháp tắm rừng chính thức hằng năm. Yếu tố cuối cùng là liệu pháp này nhận được sự ủng hộ của chính phủ Nhật Bản khi những...