Đông Phương học

“Tắm rừng” (Forest Bathing) là một hình thức y học của Nhật Bản, còn được gọi là “Shinrin-yoku” để giảm căng thẳng. Đây không phải là một phương pháp mới, nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu. Khi tôi lần đầu tiên nghe thuật ngữ “tắm rừng”, tôi tưởng tượng đó là một nhóm người lưu lạc trong rừng và tìm cách tắm rửa dưới cây thông như trong chương trình truyền hình thực tế Mỹ “Survivor” (Kẻ sống sót). Nhưng việc tắm rừng không phải là cách làm sạch cơ thể. Nó thuộc về phạm trù cảm xúc. Thuật ngữ “Shinrin-yoku” bắt nguồn từ Nhật Bản, có nghĩa là “đắm chìm trong bầu không khí rừng rậm”. Phương pháp này bắt đầu vào năm 1982 khi Bộ Nông nghiệp Nhật Bản khuyến khích người dân kết hợp cùng thiên nhiên như một hình thức trị liệu cảm xúc hoặc hàn gắn vết thương tâm hồn chữa bệnh bằng cách trải nghiệm sống trong môi trường tự nhiên. Hàn gắn vết thương với liệu pháp rừng cây (Woodland Therapy) Susan Joachim, một hướng dẫn viên về phương pháp điều trị “tắm rừng” ở Melbourn...

Tắm nắng thì chắc ai cũng đã biết đến. Nhưng ở Nhật, có một liệu pháp đặc biệt được gọi là “tắm rừng”. Tắm rừng trở thành một một phần của chương trình y tế công cộng quốc gia ở Nhật Bản vào năm 1982 khi Bộ Lâm nghiệp nước này cho ra đời cụm từ shinrin-yoku, một thuật ngữ chỉ việc “đắm mình vào không gian rừng” hay “tắm rừng”. Nhật Bản có nhiều điều kiện thuận lợi cho hoạt động tắm rừng. Rừng tại Nhật Bản chiếm 67% diện tích đất và có thể dễ dàng tiếp cận. Các loài cây ở Nhật Bản như cây bách, tuyết tùng, sồi đã được chứng minh có hiệu quả trong việc nâng cao hoạt động của tế bào sát thủ tự nhiên (NK) có ích. Thêm vào đó, do thưởng thức thiên nhiên, ví dụ như picnic tập thể dưới các tán cây hoa anh đào – là thú tiêu khiển quốc gia tại Nhật Bản nên tắm rừng nhanh chóng trở nên phổ biến. ¼ dân số tham gia tắm rừng và hàng triệu người ghé thăm các khu vực liệu pháp tắm rừng chính thức hằng năm. Yếu tố cuối cùng là liệu pháp này nhận được sự ủng hộ của chính phủ Nhật Bản khi những...

Cuộc đời Đức Phật Thích-ca Mâu-ni là một tấm gương sáng. Mỗi lời nói, cho đến mỗi im lặng của Ngài đều là những bài học quý báu cho chúng ta. 1. Đừng ngần ngại khi bắt đầu từ cái nhỏ Tất cả chúng ta đều có xuất phát từ dưới thấp. Nếu quyết tâm, kiên nhẫn, bạn sẽ thành công. Không ai có thể một bước lên tới trời. Thành công thực sự chỉ đến với những người sẵn sàng bắt đầu từ những công việc nhỏ nhất và chấp nhận vượt qua mọi khó khăn. 2. Lấy tâm làm gốc Đức Phật nói: “Tâm là tất cả. Bạn sẽ trở thành những gì bạn suy nghĩ”. Để sống hạnh phúc, bạn nên lấp đầy tâm trí bằng những suy nghĩ đúng đắn. 3. Học cách tha thứ Khi bạn giải phóng người khác khỏi “nhà tù của sự thù hận”, bạn sẽ giải phóng chính bản thân mình. Học cách tha thứ cho người khác, cũng chính là cho bản thân cơ hội được an nhiên. 4. Chính hành động của bạn mới là điều đáng kể Lời nói không có giá trị. Để phát triển, bạn phải hành động mỗi ngày. Thành công không tự đến với bạn. Nó chỉ đến với nhữ...

Một người chỉ có thể kiểm soát 7 chakras của mình khi tinh tấn hết tất cả 7 bài học sau đây. LX 1: Những bài học liên quan đến thế giới vật chất…. Những nhu cầu sinh sống căn bản nhất như ăn uống, ngủ nghỉ. Ngăn trở bởi sự sợ hãi. LX 2: Những bài học liên quan đến dục vọng. Ngăn trở bởi lòng tham. LX 3: Những bài học về ý chí. Ngăn trở bởi mặc cảm. LX 4: Những bài học về tình yêu, sự tha thứ. Ngăn trở bởi u sầu. LX 5: Những bài học về khả năng giao tiếp. Ngăn trở bởi dối trá. LX 6: Những bài học về trực giác, trí tuệ. Ngăn trở bởi bản ngã. LX 7: Những bài học về tâm linh, tâm thức. Ngăn trở bởi những ràng buộc trần gian.

Luân xa trong yoga, tiếng Phạn là chakra, là những đầu mối thu – phát năng lượng (khí), qua đó nguồn khí đại vũ trụ đổ dồn vào tiểu vụ trụ theo chiều xoáy hình phễu. Người ta đã biết tới luân xa qua hàng ngàn năm nay, nó luôn tồn tại trong cơ thể mọi người, nhưng luân xa hoạt động kém, hoặc chưa được khai thông, vì vậy nó gây cản trở con người hấp thụ nguồn tinh lực đó. Người bình thường không nhìn thấy luân xa, nhưng đối với ai đã dày công tu luyện thì có thể nhìn thấy các luân xa tương tự như bánh xe luôn quay tròn, hoặc trông giống bông hoa sen xòe cánh nhiều màu sắc. Kích thước, tốc độ quay khác nhau của mỗi luân xa mang những thông tin khác nhau và có cả các điều bí ẩn chưa khám phá. Màu sắc sáng hoặc tối của luân xa nói lên lực tâm linh và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người chuyên tâm luyện tập có thể nhìn thấy tốc độ quay của luân xa tương ứng với cường độ ánh sáng bao phủ quanh người, gọi là “hào quang sức khỏe”, biểu hiện sức khỏe của mỗi người. Còn hào quang trê...

Luân Xa 1 Thân thể tôi là một nơi huy hoàng để sống. Tôi vui mừng vì tôi đã chọn chính thân xác này vì nó hoàn hảo đối với tôi trong kiếp sống này. Tôi là sự biểu hiện của một sức khỏe dồi dào. Tôi an toàn. Tôi vững vàng. Tôi thanh thản trong thế giới vật chất mà tôi đang sống. Luân Xa 2 Tôi thừa nhận những nét riêng của tôi. Tôi là sự biểu lộ đặc biệt của năng lượng thiêng liêng trong hình thù vật chất. Tôi thừa nhận những đặc tính vật chất và những cảm giác xác thịt của thân xác tôi. Tôi là một thực thể gợi cảm và sáng tạo. Tôi chỉ thu hút những mối quan hệ trọn vẹn và dưỡng nuôi vào cuộc đời tôi. Luân Xa 3 Tôi rộng mở với tất cả năng lực tôi. Tôi sống một cuộc đời trung thực. Tôi có đủ sức mạnh để gặt hái những ước mơ của tôi. Bất cứ chuyện gì tôi làm đều nhiều hơn mức cần thiết. Tôi trọn vẹn đầy đủ giống như chính tôi. Trong những trường hợp khó khăn tôi vẫn thoải mái và tập trung vào những kết quả tích cực. Tôi bình an với chính tôi. T...